ПАМЯТНЫЕ ДАТЫ
БЕЗОПАСНОСТЬ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
С 7 по 13 ноября - Неделя профилактики рака толстой кишки
Врачи предлагают 10 несложных, но действенных правил, применение которых поможет в профилактике рака кишечника.
- Регулярно проходите профилактическое обследование на раковые заболевания. Особенно важно это делать по достижении 50-летнего возраста.
- Если у вас есть лишний вес, постарайтесь снизить его до нормы. Избыточный вес увеличивает риск заболевания раком на 40%.
- Больше двигайтесь! Полчаса физической активности каждый день поможет вам, как можно дольше оставаться в форме. Например, езда на велосипеде поддержит здоровье и сохранит окружающую среду.
- Перестаньте курить! Причиной возникновения трети всех раковых заболеваний является активное или пассивное курение. Не отказываясь от этой вредной привычки, вы наносите вред себе и окружающей среде.
- Ешьте больше овощей и фруктов! Пять раз в день — это обязательная норма! Сократите долю животных жиров в вашем рационе.
- Защитите себя и своих детей от слишком длительного воздействия солнечных лучей!
- Пейте меньше алкогольных напитков! Безопасная доза алкоголя для мужчин составляет пол-литра пива или бокал вина (= 200 грамм/день). Для женщин допустимая норма в два раза меньше (= 100 грамм/день).
- Находясь на рабочем месте, следите за соблюдением правил безопасности, контролируйте содержание токсичных веществ в воздухе (например, диоксина, асбеста).
- Сделайте необходимые прививки! Например, прививка против гепатита В может предотвратить развитие гепатита и рака печени, особенно у служащих, которые часто находятся в командировках и контактируют с разными людьми.
- Регулярно проходите профилактическое обследование ЖКТ! Женщины должны регулярно проходить обследование у гинеколога, гастроэнтеролога и дерматолога. Для мужчин обязательным является обследование у уролога, гастроэнтеролога, а также дерматолога.
Как видите, большинство этих правил довольно просты и незатратны, а в итоге это позволит избежать рака кишечника и продлит вашу жизнь!
Будьте здоровы!
- Опубликовано 09.11.2022 17:33
- Просмотров: 136
ДЕНЬ ПРЯНИКА В УСОЛЬЕ СТРОГАНОВСКОЕ
6 июля, в субботу, приглашаем в Усолье Строгановское на историко - гастрономический фестиваль «День пряника». Мероприятия фестиваля пройдут с 12.00 до 16.00.
ДОБРАЯ ТРАДИЦИЯ
Доброй традицией Дня города стало чествование работников сферы культуры, тех, кто своим трудом сохраняет и приумножает культурные традиции, кто ежедневно дарит людям праздничное настроение и положительные эмоции.
Доска Почета
Фотопортрет заведующего художественной галереей Березниковского историко-художественного музея имени И.Ф. Коновалова Найдёновой Екатерины Леонидовны размещен на Доске Почета муниципального образования «Город Березники» Пермского края. Церемония чествования состоялась 29 июня 2024 года в День города.
ДЕНЬ ГОРОДА И ДЕНЬ МОЛОДЁЖИ В БЕРЕЗНИКАХ
29 июня >Березники отметили День города и День молодёжи. Основные события сферы культуры развернулись в городском парке культуры и отдыха.
